Construindo Peitorais Gigantes

Construindo Peitorais Gigantes através de um Treino básico e sem mistérios.

Treino Tensional

O Treino Tensional é caracterizado por ter sua fase excêntrica mais valorizada, sendo a concêntrica pouco trabalhada. Tendo assim, o tempo de execução da fase excêntrica acima de 4 segundos e o da fase concêntrica em torno de 2 segundos. Trabalhando em todas as séries com a carga máxima para as determinadas repetições. Isso é muito importante para o sucesso do treino, pois o Treino Tensional visa o aumento de micro-lesões musculares. Auxiliando assim a tão desejada Hipertrofia. Levando assim a se tornar um treino dificil, sendo indicado para praticantes avançados.